[...] a co może to dwie różne sprawy i to już nie chodzi o ten sport tylko zwyczajnie o moje zdrowie. Ps w zeszłym roku lecąc po prostu nie pilnując się wcale dołożyłem 15kg z czego 13 zostało do zredukowania, w tydzień urlopu. (Od grudnia do maja to dedykowałem k***a) Wiec pozdro ;-) nie jestem zwykłym przeciętnym gościem Zmieniony przez - dmq92 [...]
[...] a co do samych treninow nie ma watpliowsci, ze beda sumienne... Poprostu nie widze wilekiej wartosci dla innych forumowiczow w moim dzienniku, a sam duzo na nim zyskalem, gdy wklejalem filmy do oceny itd, czego narazie nie jestem w stanie robic... Musze, jakis nowy format bloga przemyslec... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-17 20:02:19
[...] powiedział rób to co robisz a ja zobaczę co robisz hehe wiec założyłem 70kg i rozgrzałem się tym i założyłem 100kg koleś takie galy i mowie ze by ktoś stanął na w razie czego z tylu no i mowie ze 4 będę robił zrobiłem bez problemu 4 razy i wszyscy mnie chwaliły ze bardzo silny jestem itp hehe potem założyłem 90kg i zrobiłem 4 z zatrzymaniem [...]
[...] jest produkt odzwierzecy, jak mleko twarog chudy, czy wedliny, tunczyk czy np makrela gosci w moim menu codziennie, zreszta niedlugo napisze w moim dzienniku co jem i dlaczego i ile. Natomiast zanim zaczolem swoja diete ukladac samemu, poczytalem to i owo na ten temat i najwazniejsze obserwowalem reakcje swojego organizmu i tak naprawde wiem [...]
Banan - glupi ma zawsze szczescie wiec juz wiem czego znalazles ta prace te wyjazdy zorganizowane to do hotelu, na lotniska itd. i chodzi ze jedna osoba moze tez wyjechac a nie grupki. i zadnych innych narodowosci tam nie ma. A sa to propozycje skierowane glownie do studentow Wodyn - nie wiem nawet do jakiego rejonu jechac, napewno taki gdzie [...]
Hmmm........ Przekopałam forum i nie znalazłam konkretnego info jak się do tego zabrać. Wiem, że robię serie rozgrzewkowe, ale potem...? Od czego zacząć? Ile podejść? 3? Jak się uda pierwsze podejście, to o ile zwiększyć? Będę wdzięczna za odp. I czy mogę po sprawdzeniu maksów zrobić normalny trening? Chętnie spróbuję, a jak się trafi jakiś [...]
[...] "padnij-powstań" łączone z jakimiś podskokami różnego rodzaju, których nie umiem nazwać -> różne kombinacje i czas wykonywania. Czas treningu -> 1h, z czego około 20 ostatnich minut to rozciąganie Nie zmierzyłam pulsu średniego, ale momentami wskakiwał w okolice 85%, ale i też bardzo szybko spadał do 50% podczas [...]
[...] jak uciekinier z obozu... Tak jak to ująłeś- amatorska dieta. Bo jednak rady jakie słysząłem- Jedz po prostu więcej, wydają mi się że nie do końca dały by mi to czego oczekuję. Stąd moja obecnośc na forum. Żeby mniej więcej dostarczać to czego muszę dostarczyć. Jeszcze pytanie do owsianki. Mimo wszystko warto jeść? Nawet [...]
Ja broń Boże nie neguje że nie ma. Tylko postaraj się znaleźć medyczne uzasadnienie Diety dopasowanej do grupy krwi i dla czego jest lepsza. Wydaje mi się, że łatwiej jest zrobić tak jak opisałem powyżej Ale to tylko moje sugestie. Sam pisałem 2 prace więc wiem gdzie można się było nie męczyć tyle a wychodziło to samo:) Chociaż Licencjat w 20h a [...]
[...] sędziowie pomylili się. „Oczywiście, po ostatniej walce z Amandą, wynik był całkowicie błędny, kompletnie zły. Ludzie chcą zobaczyć trzecią walkę. Myślę, że nie chodzi o to, czego ja chcę, nie chodzi o to, czego ona chce, tylko o to, co jest poza blaskiem świateł.” Na razie jednak, „Bullet” koncentruje się na obronie swojego pasa, co będzie [...]
[...] Crevolution - prosty stack bez WW sama chemia, pompowac za bardzo nie mialo co ale pomimo FBW czulem lekka pompke Green Magnitude - niestety po 1 porcji nie mialo prawa byc czego czuc ale smak nr 1 wsrod stackow jakie do tej pory pilem AAKG TREc - jedyna rzecz w ktora teraz bede chyab inwestowal... w polaczeniu z jakas kofeina powinno byc ok [...]
[...] %-). Już burpee mnie nieźle wytrzęsły, co do przedostatniej rundy nie jestem pewna, czy powtórzeń było 12 czy 13. WODzik ciekawy- pierwsze DU z zaskoczenia wyszły unbroken z czego się już na starcie bardzo ucieszyłam, ale też czym się konkretnie zajechałam. WBS oba rzuty dzielone 5x10. Pull-upy na sporym zmęczeniu i z myślą, że zaraz znowu będzie [...]
Dzień 1 - trening Nie wiem, od czego zacząć. Że nawet w lato tak się na siłce nie spociłem jak dzisiaj? Że przy ostatnich seriach (tu chciałem wymienić konkretne ćwiczenie, ale tak było po każdym ćwiczeniu) umierałem? Słowem, trening przekot! Tak nóg nie zmordowałem nigdy! Te regresy na koniec świetna sprawa. Nigdy tak nie robiłem. Jutro będę [...]
[...] został zapytany o swoją karierę. Powiedział : "Cieszę się grając w reprezentacji i strzelając bramki dla Canarinhos. A jeśli chodzi o klub to nie zastanawiam się czego mi w nim brakuje, tylko cieszę się każdą chwilą w barwach azulgrana. Jestem tam bardzo szczęśliwy". Ta wypowiedź świadczy o niesamowitej osobowości Brazylijskiego [...]
[...] na nogi, lapki mam slabe, a poza tym lubie patrzec na siebie w lustrze jak sie mecze ze sztanga %-) Chyba pierwszy raz odkad jestem na forum zdarzylo mi sie zjesc cos czego sama nie zrobilam i poprostu nie mam zaufania do "obcych" potraw. Nawet nie chodzi juz o liczenie, ale o to, ze nie wiem co jest w srodku :) Co do kawy - nie slodze juz [...]
[...] pożądany szczyt formy i zbliżę się wyglądem do wyznaczonego ideału lub zaprezentuję tzw. życiówkę. Jednocześnie jako zawodnik ciągle się rozwijam i stale uczę się o sobie czegoś nowego, dlatego nie mogę poprzestać na jedynym sprawdzonym i pielęgnowanym przez lata sposobie przygotowań, choćby dlatego, że moja waga, wygląd, masa mięśniowa i [...]
[...] znajomych z fejsa wyj**ałem za lamerstwo i mam taką jedną "znajomą" co normalnie bym ją wyp******ił ma +1000 znajomych i codziennie wrzuca fotki jakichś dziubków ch** wie czego normalnie bym ją wyj**ał (ze znajomych), ale mam się z czego pośmiać.. No właśnie mało takich ludzi co mają +100/+200+300 znajomych większość to co najmniej z 500.. Co [...]
[...] był to w sumie trening ale rekonesans. Nie ma niestety stanowiska do przysiadów, jest tylko maszyna Smitha. Może to zresztą i dobrze zważywszy na to, że byłem sam i w razie czego nikt by mi nie pomógł. Ławeczek do wyciskania leżąc za to aż 3, modlitewniki, maszyna na bicki. Stanowisko do MC i machania sztangą też w sumie wciśnięte w kąt, gumę [...]
[...] pasuje ryz cyc salatka i gites- gainer - wpc80 -gainer moz byc, tez tak robie - ryz brazowy - wpc80 - tunczyk tuna i wpc ? po co ? - twarog - oliwa z oliwek ok Ja bym to troche zminił dieta imo lekko dziwna w jednych posilkach walisz bialka a w innych go nie dajesz jaki rozklad BTW i kcal bo nie pisales ile czego dajesz do posiłku.